Joseph Pilates, el creador de este método sensacional llamado Pilates, claramente lo dijo " Puedes hacer ejercicios sin equipo, pero estos no serán tan eficiente"
De manera que el uso de equipo en la práctica de el método Pilates, va a permitir que tú entrenamiento se vaya a otro nivel.
Aquí te dejo las razones más importantes para incorporarlo en tus sesiones de manera inmediata.
1. El Barril Escalera posee un diseño redondeado que ayuda a la espina dorsal a moverse mejor y de manera más estable en los ejercicios de flexión y extensión de la columna vertebral. En los ejercicios de flexión lateral, la dificultad en el balance se acentúa, haciendo que tú core trabaje más, enfatizando de esta manera el trabajo de los músculos oblicuos.
2. El centro de estabilidad estará en las manos y los pies, dependiendo de la posición de estos, los ejercicios serán más fáciles o más difíciles. El posicionamiento de las manos y los pies en la escalera (arriba o abajo), va a ajustar la alineación necesaria para que la espina dorsal mejore su movimiento.
3. La curva del barril permite un sin número de ejercicios dinámicos, compuestos, de cuerpo completo y más funcionales, que van a convertir los ejercicios más básicos en avanzados. Excelente opción para aquellas personas que están más entrenadas y con más tiempo en la práctica de Pilates, evitando así el estancamiento e incrementando la conexión mente y músculo necesarios para la ejecución de cada ejercicio.
En el siguiente video verán una de mis clases en el Barril Escalera, que les recomiendo enormemente incorporar en su práctica por los innumerables beneficios en su salud mental y física.
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Besos.
MC
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